Mộng tinh là gì? Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng mộng tinh

Nam giới trong độ tuổi dậy thì thường hay bắt gặp hiện tượng mộng tinh. Hầu hết những thiếu niên mới lớn đều ít nhất 1 lần trải qua cảm giác đó. Đặc biệt, lần đầu tiên của ai đó sẽ khiến họ lo lắng, hoang mang, không biết mình bị bệnh gì hay không. Vậy thực chất mộng tinh là gì? Có lợi hay có hại? Nguy hiểm không? Cùng tìm lời giải đáp chuẩn nhất trong bài viết!

Hiện tượng mộng tinh là gì?

Mộng tinh hay còn gọi là giấc mơ ướt át, là tình trạng xuất tinh trong khi đang ngủ ban đêm. Đặc biệt, mộng tinh thường xảy ra khi giấc mơ của bạn liên quan đến tình dục, không hề thủ dâm, thậm chí bạn không hề nhớ gì trong giấc mơ, trừ việc xuất tinh. Hầu hết các trường hợp bị mộng tinh xảy ra ở bạn trai tuổi thiếu niên, đàn ông trẻ tuổi, thỉnh thoảng xuất hiện ở người trưởng thành.

Mộng tinh là tình trạng xuất tinh trong khi đang ngủ ban đêm.
Mộng tinh là tình trạng xuất tinh trong khi đang ngủ ban đêm.

Mộng tinh khiến bạn đạt cực khoái trong khi ngủ, không chủ động. Cả nam và giới đều có thể gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên, tỷ lệ người nữ gặp phải tương đối ít.

Triệu chứng thường gặp của người bị mộng tinh

Dưới đây là các triệu chứng mà bạn có thể dễ nhìn thấy nhất ở người bị mộng tinh:

  • Thức dậy trong bộ đồ ướt át do tinh dịch phóng ra.
  • Tâm trạng bạn trở nên bồn chồn, nhịp tim đập nhanh hơn.
  • Tiểu đêm nhiều lần khiến bạn chìm vào trong những suy nghĩ tình dục.
Triệu chứng thường gặp của người bị mộng tinh
Triệu chứng thường gặp của người bị mộng tinh

Nếu thấy một trong các dấu hiệu dưới đây, hãy liên hệ ngay với bác sĩ:

  • Mộng tinh quá mức;
  • Các vấn về thể chất, tâm lý;
  • Mệt mỏi, chán nản.

Nguyên nhân gây nên mộng tinh

Hormone testosterone điều khiển quá trình mộng tinh. Khi hormone này được sản sinh, dương vật mới có thể xuất tinh. Mộng tinh xảy ra liên quan đến giấc mơ tình dục mạnh mẽ trong khi ngủ. Phụ nữ không thể xuất tinh nhưng họ có thể đạt khoái cảm trong giấc mơ.

Thường xuyên thủ dâm cũng có thể khiến bạn dễ dàng mơ về tình dục. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gián tiếp gây nên mộng tinh. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân dưới đây cũng có thể dẫn đến mộng tinh:

  • Hormone testosterone ở nam giới sản sinh ra quá nhiều trong đêm khiến cơ thể phải đào thải ra ngoài, gây nên tình trạng mộng tinh.
  • Áp lực từ nhiều trách nhiệm khiến nam giới thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, stress, do đó khi ngủ không kiểm soát được cơ thể của mình.
  • Có tật xấu hay tò mò về tình dục và cơ thể của người khác, từ đó khiến bạn dễ mơ về những thứ ấy vào ban đêm.
Tò mò về tình dục và cơ thể khiến bạn dễ rơi vào giấc mơ mộng tinh 
Tò mò về tình dục và cơ thể khiến bạn dễ rơi vào giấc mơ mộng tinh
  • Thức khuya nhiều, ít vận động khiến nội tiết tố bên trong cơ thể nam giới rối loạn, cơ thể yếu, dễ dẫn đến mộng tinh.
  • Đã từng bị mộng tinh và bị ám ảnh bởi điều đó.
  • Suy nghĩ quá nhiều về chuyện tình dục, thường xuyên xem ảnh, phim hoặc đọc sách báo văn hóa phẩm đồi trụy, khiến đêm ngủ bạn bị quay cuồng vì nó.
  • Mặc quần lót bó sát, cọ xát dương vật, gây kích thích trong khi ngủ, dẫn đến mộng tinh.
  • Chế độ dinh dưỡng không đủ chất, lạm dụng chất kích thích như rượu bia, ma túy,… khiến mất cân bằng hormone trong cơ thể cũng như sức khỏe yếu, gây nên hiện tượng xuất tinh trong lúc ngủ.

Bị mộng tinh có sao không?

Theo các chuyên gia, hiện tượng mộng tinh không hề có hại, thậm chí là bình thường ở nam giới nhằm giải phóng lượng tinh dịch thừa bên trong cơ thể ra bên ngoài. Tuy nhiên, đây lại là vấn đề khá nhạy cảm, khiến nam giới ít chia sẻ thoải mái. Quan trọng là bạn phải dũng cảm đối mặt với nó và tìm hiểu kiến thức liên quan đến chứng bệnh này.

Hiện tượng mộng tinh không hề có hại với tần suất vừa phải
Hiện tượng mộng tinh không hề có hại với tần suất vừa phải

Nhiều thông tin trái chiều cho rằng mộng tinh có thể khiến nam giới bị vô sinh. Đây là một quan điểm hết sức sai lầm. Với tần suất vừa phải, mộng tinh không hề nguy hiểm. Ngược lại, nếu tần suất mộng tinh vượt quá 5 lần/tháng thì bạn cần theo dõi cơ thể cũng như tham khảo ý kiến từ các chuyên gia.

Một số tác hại xấu có thể xảy ra như: ngủ không ngon giấc, cơ thể suy nhược, mệt mỏi; tâm trạng lo âu, bồn chồn; đời sống chăn gối bị ảnh hưởng; tinh thần thiếu tập trung,…. Mộng tinh cũng có thể là dấu hiệu của một trong các bệnh lý phổ biến ở nam giới như: xuất tinh sớm, rối loạn hormone nam hoặc yếu sinh lý,…

Thường xuyên bị mộng tinh cảnh báo bệnh lý xuất tinh sớm, rối loạn hormone nam hoặc yếu sinh lý
Thường xuyên bị mộng tinh cảnh báo bệnh lý xuất tinh sớm, rối loạn hormone nam hoặc yếu sinh lý

Xuất tinh quá nhiều lần/đêm được xem là một dấu hiệu bất thường, có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản bởi tinh trùng không kịp sản sinh đáp ứng nhu cầu của cơ thể, tinh trùng bị loãng và yếu dần. Việc cần làm lúc này là hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để giải quyết kịp thời.

Cách ngăn ngừa mộng tinh làm phiền bạn

Có rất nhiều phương pháp để ngăn không cho mộng tinh quấy rầy cuộc sống của bạn. Và trong số đó, lối sống lành mạnh chính là chìa khóa chính của mọi vấn đề. Dưới đây là những điều bạn nên áp dụng ngay từ bây giờ để cải thiện chất lượng cuộc sống và tránh xa mộng tình:

Ăn uống khoa học

Ăn uống khoa học
Ăn uống khoa học

Khoa học ở đây tức là ăn đủ chất và ăn đủ bữa. Hãy bổ sung thật nhiều khoáng chất và vitamin từ rau củ, các loại trái cây,… cho cơ thể. Ăn đầy đủ 3 bữa 1 ngày để tránh cơ thể thiếu năng lượng, suy nhược. Ngoài ra, bạn nên điều chỉnh giảm lượng thức ăn cho mỗi bữa và tăng số bữa ăn trong ngày lên. Bổ sung cho cơ thể nhiều nước hơn giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

Hạn chế các tác nhân gây kích thích tình dục

Điều này có nghĩa là bạn nên tránh để bản thân phải gặp các trường hợp kích thích ham muốn ở bản thân. Cụ thể là nên hạn chế xem những bộ phim 18+. Thay vào đó, hãy dành thời gian rảnh rỗi tham gia vào các hoạt động lành mạnh, giúp bạn không bị đắm chìm vào những suy nghĩ tình dục.

Lối sống lành mạnh

Bạn hãy hạn chế tối đa việc sử dụng chất kích thích như rượu, bia, caffeine, tránh xa ma túy,… Bên cạnh đó, hãy tạo cho mình thói quen yêu thích vận động, thể dục thể thao, từ đó tăng cường sức khỏe thể chất, không cho mộng tinh có cơ hội quấy rầy bạn.

Chế độ ăn uống, tập luyện khoa học giúp cải thiện tình trạng mộng tinh
Chế độ ăn uống, tập luyện khoa học giúp cải thiện tình trạng mộng tinh

Mộng tinh là một tình trạng phổ biến, không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của bạn, thậm chí có thể biến chứng thành bệnh đường tình dục nếu xuất hiện với tần suất dày đặc. Do đó, nam giới cần theo dõi và tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia, áp dụng các biện pháp chữa trị kịp thời để tránh hậu quả không mong muốn.