Hầu hết mọi người không có được những gì họ mong muốn, trong cuộc sống bởi vì họ quá tự ti để ngẩng đầu lên và chú ý đến những người xung quanh họ. Nếu bạn có thể dành hai mươi phút mỗi ngày để ngồi xuống và suy nghĩ về cách bạn có thể cải thiện...

Mang thai có thể khiến bạn khó thực hiện nhiều công việc hàng ngày, bao gồm cả việc có được giấc ngủ ngọt ngào, ngọt ngào mà bạn biết rằng bạn sẽ bỏ lỡ một khi em bé đến. May mắn thay, tìm ra cách ngủ khi mang bầu không phải là không thể. Có một...

Mang thai, có thể gây căng thẳng, đó là thời điểm có sự thay đổi lớn trong cơ thể người phụ nữ khi các bà mẹ tương lai thường cố gắng đưa ra quyết định lành mạnh để cho đứa con chưa sinh của họ cơ hội tốt nhất để tăng trưởng và phát triển bình...

  Thực hiện các bài tập Kegel có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu của bạn. Điều này có thể giúp bạn quản lý hoặc ngăn ngừa các vấn đề về thể chất như không tự chủ. Không tự chủ là rò rỉ nước tiểu (tiểu) hoặc phân (phân) mà bạn không thể kiểm...

Cha mẹ tương lai biết rằng, sẽ khó có được một giấc ngủ ngon sau khi đứa con nhỏ của họ chào đời. Nhưng ai có thể đoán rằng việc bắt đủ thời gian ngủ khi mang thai có thể khó khăn đến vậy? Thực ra, bạn có thể ngủ nhiều hơn bình thường trong suốt...

Nhu cầu của mỗi phụ nữ là khác nhau, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn thấy mình cần nhiều hơn hoặc ít hơn một chút. Bạn có thể nói rằng bạn đã uống đủ, nếu nước tiểu của bạn trông có màu vàng nhạt hoặc không màu. Bạn có thể cần nhiều chất lỏng hơn...

Thực phẩm là nguồn năng lượng, nguồn dinh dưỡng cho chúng ta duy trì sự sống. Tìm hiểu những loại thực phẩm bạn có thể muốn tránh, là điều cần thiết để giữ cho bản thân và em bé của bạn an toàn và khỏe mạnh. Tám loại thực phẩm đầu tiên được coi...

Thật dễ dàng (và thậm chí quan trọng, là một phần của quy trình thiết lập mục tiêu ) để lập kế hoạch thực hiện. Đó là sự theo dõi đôi khi khiến mọi người bị cuốn theo. Đó là nơi động lực đến, nó mang lại mục đích và định hướng cho hành vi của...

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai là rất quan trọng.Trong thời gian này, cơ thể bạn cần thêm chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Một chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của em bé. Thói...

Cảm thấy như thể bạn không bao giờ đầy đủ? Sự thèm ăn tăng lên trong thai kỳ rất phổ biến, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai khi chứng ốm nghén đang giảm dần, bạn có cảm giác thèm ăn và cần nhiều calo hơn để nuôi em bé đang lớn dần. Đây là...